Jedzenie na stres

Jedzenie na stresZajadanie napięć, problemów i stresów to dosyć powszechne zjawisko. Jedzenie bowiem uspokaja i przywołuje w podświadomości przyjemne skojarzenia. A pozytywnych emocji i myśli w chwilach stresu brakuje najbardziej. Dobrze jest jednak mieć na uwadze, że jedzenie to nie tylko chwilowy kompan, ale spotkanie z nim za chwilę stanie się powodem wyrzutów sumienia.Może być ono natomiast sprzymierzeńcem w budowaniu solidnej zapory przeciw stresowi. Wystarczy wiedzieć, po jakie produkty sięgać i które zasady odżywiania uznaje się za najzdrowsze. Przede wszystkim należy działać już wcześniej. Gdy zbliża się jakaś szczególnie stresująca sytuacja, należy budować odporność na stres odpowiednio wcześniej. Do tego przydadzą się chociażby witaminy, których najwięcej znajduje się w warzywach oraz owocach. Dobrze jest również sięgać po orzechy, które bardzo dobrze wpływają na układ nerwowy. Co więcej, zakazana nie jest również czekolada. Ważne by miała możliwie najprostszy skład i dużo kakao. Najlepiej czarna i gorzka.