Zdrowy i spokojny


Zdrowy i spokojnyZdrowie oraz spokój ducha łączy wiele wzajemnych zależności. Zdrowy człowiek czuje się dobrze, jest także bardziej opanowany oraz spokojny. Jednocześnie umiejętność wyciszenia się oraz odreagowania stresu wpływa korzystnie na zdrowie całego organizmu. Współcześni ludzie niezaprzeczalnie mają problem z nerwami. Szybkie tempo życia oraz n...

Nieco sobie odpuścić


Nieco sobie odpuścićStresu nie da się całkowicie uniknąć. Jego odczuwanie to naturalna reakcja organizmu na to, co go otacza. Na szczęście jednak w znacznym stopniu można stres ograniczać. A przynajmniej spróbować mu przeciwdziałać. Dobrym punktem wyjścia w planowaniu zdrowego trybu życia będzie dokładne zastanowienie się, na ile człowiek sam sobie fun...

Stosunek do siebie i świata


Stosunek do siebie i świataTo bardzo ważne aspekty zdrowego trybu życia. Tylko człowiek akceptujący siebie może w pełni o siebie zadbać, wdrażający zasady zdrowego trybu życia. A relacje z otoczeniem są ważne w utrzymaniu mocnej psychiki. Zdrowy duch to także silniejsze ciało. Większość osób względem siebie pozostaje sceptycznych. Cudze błędy zapomin...

Jedzenie dla ciała i umysłu


Jedzenie dla ciała i umysłuZanim sięgnie się po fast fooda lub chipsy, dobrze jest się zastanowić, czy aby na pewno jest to dobre dla ciała i umysłu. Jakość jedzenia, jakie się spożywa jest równie ważna, jak jego ilość. A może nawet bardziej istotna. Wybierając produkty świadomie, człowiek ma szansę budować swoją odporność, jak również poprawia...

Bieganie ? modny o zdrowy sport


Bieganie ? modny o zdrowy sportBieganie zdobyło serca aktywnych osó?, bez względu na wiek ? obecnie biegają osoby młode, dojrzałe, jak i nawet w wieku starszym. Z czego wynika ta sytuacja? Popularność biegania wynika z faktu, iż poza odpowiednio dobranymi butami nie ma konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu, a biegać można wszędzie. Biegaczy najcz...

Maliny


MalinySą polecane w przypadku zaburzeń miesiączkowania, a także w upławach. Dzięki dużej zawartości garbników, liście maliny są skutecznym lekarstwem w przypadku długotrwałych biegunek. Owoce maliny są bogate w cukry proste glukozę i fruktozę a także dwucukier sacharozę. Ponad to zawierają związki śluzowe, błonnik, karoten, sole mineralne: żelazo, m...

Zbyt ciepło też nie dobrze


Zbyt ciepło też nie dobrzeNie lubimy zimna, bo jest ono nieprzyjemne, wolimy ciepłe kąpiele i prysznice, śpimy pod ciepłą kołdrą, nosimy swetry, ale wcale nie jest tak, ze to lepsze dla naszego organizmu niż niższa emerytura. Oczywiście lepiej jest siedzieć w ciepłym pomieszczeniu, niż w wyziębionym, ale w pewnych kwestiach nie możemy unikać zimna. Prze...

Zdrowa kuchnia


Zdrowa kuchniaCoraz więcej osób zaczyna obecnie dbać o to, aby zdrowo gotować i odżywiać się we właściwy sposób. Związane jest to z wszechobecnym trendem bycia fit i pięknej, szczupłej sylwetki. Pierwszym krokiem jest oczywiście dokonanie dogłębnej analizy swoich nawyków żywieniowych i wyciągnięcie wniosków. Dobrze jest potrafić zrezygnować ze swoic...

Spadek klubów piłkarskich


Spadek klubów piłkarskichW historii polskiej nowoczesnej piłki nożnej było wiele przypadków degradacji klubu piłkarskiego. W naszych warunkach najczęściej spotykaną sytuacją, która zmusza narodową federację do podjęcia takich drastycznych kroków, jest całkowita niewypłacalność klubu. Gdy właściciel nie ma już środków na finansowanie niedochodowego ...

Jedzenie na stres


Jedzenie na stresZajadanie napięć, problemów i stresów to dosyć powszechne zjawisko. Jedzenie bowiem uspokaja i przywołuje w podświadomości przyjemne skojarzenia. A pozytywnych emocji i myśli w chwilach stresu brakuje najbardziej. Dobrze jest jednak mieć na uwadze, że jedzenie to nie tylko chwilowy kompan, ale spotkanie z nim za chwilę stanie się powodem wyrz...